Soulager ses raideurs

Soulager ses raideurs Qui ne connait pas, dépassé les 50 ans, ces sensations de raideurs corporelles qu’offrent les réveils matinaux ? Les tissus perdent de leur élasticité et des contraintes mécaniques se mettent en place pour compenser ce manque de mobilité. C’est ainsi que les douleurs s’installent. En conséquence de quoi, si rien n’est fait, … [Read more…]

Sport oui . Quesako de la posture ?

Sport, oui, et posture ? Rien ne sert d’être tonique et musclé si le corps n’est pas en état d’équilibre. En effet, « être beau » à 20 ans et « fichu » à 60 n’a aucun sens. La vie est longue et notre corps s’apparente à un véhicule qui, même d’occasion, ne s’échange pas. Du moins jusqu’à présent.  … [Read more…]

Bouger, délier, masser

  Bouger, délier et masser Avant l’âge de 40 ans le corps fonctionne souvent à merveille. Par la suite, c’est ”un peu moins le cas”. Au delà de la cinquantaine, un suivi régulier et permanent de son activité corporelle est plus qu’utile afin que ce corps reste fringant. A cette fin, trois impératifs doivent être abordés. Bouger Bouger, … [Read more…]

En santé malgré l’âge

 En santé malgré l’âge  En santé malgré l’âge Le corps est un merveilleux outil de perception. Ses ressentis sont subtils et ciblés. Ainsi, s’il se sent en souffrance, il n’est pas judicieux de masquer ses douleurs avec des antalgiques ou autres solutions inappropriées. À ce stade le corps ne demande qu’une seule chose : d’être … [Read more…]

La technique myo-fasciale

  La technique myo-fasciale Cette technique permet de lutter efficacement contre les douleurs qui se manifestent principalement dans la nuque, les épaules, le dos, le bassin. Ces tensions sont souvent liées au stress ou tout du moins aux refus, contraintes, obligations, acceptations que l’individu doit gérer. En effet, dans nos sphères professionnelles, personnelles, amicales … … [Read more…]

Bien vieillir

Bien vieillir Il est évident que ce qui va de soi à 20 ans relève de l’étonnement voire de l’évitement 30 ans plus tard. En effet, c’est après 50 ans que les pots cassés se paient. En conséquence de quoi, l’art de bien vieillir, même si on reste persuadé que vieillir n’arrive qu’aux autres, reste … [Read more…]

Les courbes du corps

coach sportif marseille Les courbes de notre corps ne sont pas une fatalité. Certes, il existe des corps massifs, longilignes, noués, stressés, altiers, posés … mais ce n’est pas qu’une question de charpente osseuse ou de facteurs génétiques innés. En fait, nous pouvons aussi agir sur celles-ci. Christina Cordula, avec son ”8 A H V … [Read more…]